To, że wielu z nas nie lubi latać samolotem, a taka podróż wiąże się ze stresem, strachem i nerwami - nie jest żadną tajemnicą. Spróbujemy zebrać kilka prostych porad, które pomogą nam pokonać uczucie niepokoju, związanego z lotem.

• Jakby na to nie patrzeć, już sama w sobie podróż (dla tych, którzy nie mają nawyku latania biznesowego 3 razy w tygodniu) oznacza zmianę - zmieniamy miejsce, często klimat, czeka nas coś nowego, coś, co automatycznie wywołuje podekscytowanie.
• Pamiętajmy o tym, że przygotowujemy się do przyjemnego wyjazdu, skupienie się na tym, co jest celem podróży powinno wywołać uśmiech zamiast stresu.
• Przed wyjazdem musimy zadbać o spakowanie bagażu - zajmujemy się ostatnimi nerwowymi zakupami, coś przypomina nam się w ostatniej chwili, zastanawiamy się, co jest ważne, o czym nie możemy zapomnieć - wszystko to powoduje, że jeszcze we własnym domu, na kilka dni przed wyjazdem odczuwamy nerwową atmosferę.
  
  Najlepszą radą na uniknięcie nerwów jest przemyślenie wcześniej, co będzie nam potrzebne - nie odkładajmy zakupów na ostatnią chwilę i spakujmy się na spokojnie przynajmniej na dzień przed wyjazdem (w zależności od godziny wylotu). Pakowanie się w dniu wyjazdu, nawet jeśli lot jest w godzinach popołudniowych zawsze będzie wywoływało niepokój, znacznie łatwiej wtedy również o czymś zapomnieć.Jeśli nie wiemy, co powinniśmy spakować, dobrze jest przygotować sobie ogólną listę tego, co będzie nam potrzebne na kilka dni wcześniej i spakować walizki zgodnie z tymi wytycznymi.
• W dniu wyjazdu zbierając w pośpiechu bagaże chcemy udać się na lotnisko - zwykle musimy pokonać drogę w zakorkowanym mieście. Mamy nadzieję, że doczekamy się w końcu dróg na lotnisko, które nie biegną przez centrum metropolii i nasza podróż nie będzie musiała rozpoczynać się od stresu i wątpliwości - zdążymy, czy nie?
• Na korki niestety rady nie mamy, ale polecamy wyjazd na lotnisko na tyle wcześnie, aby nawet stojąc w korku nie przeżywać lęku o to, czy samolot odleci bez nas. Z dwojga złego, lepiej być na lotnisku za wcześnie, niż za późno.
• Docieramy na lotnisko, gdzie okazuje się, że zmuszeni jesteśmy pokonać długie kolejki do odpraw - to niestety nieuniknione i tak dzieje się na całym świecie. Na lotnisku jednak nawet tym spokojniejszym pasażerom udziela się panująca tam atmosfera pośpiechu, podbiegających pasażerów, którzy pojawili się za późno i poszukiwania swoich "bramek".
• Jeśli jesteśmy na lotnisku z wystarczająco dużym zapasem czasu, nie musimy się o nic martwić - kolejki, choć czasami długie, mijają szybko, obsługa zwykle działa sprawnie i wszyscy pasażerowie idą w swoją stronę, każdemu zależy na tym, aby do samolotu dotrzeć na czas.
• Musimy pokonać kontrolę bezpieczeństwa, która dla wielu z nas także oznacza nerwy. Wszystko to wprawdzie w trosce o nasze bezpieczeństwo, jednak zdejmowanie bluz, pasków, butów i przeszukiwanie torebek trudno zaliczyć do przyjemności.
• Tego nie unikniemy nigdzie. Aby kontrola bezpieczeństwa przebiegła dla nas bezstresowo, pamiętajmy o tym, aby w naszych bagażach podręcznych nie było przedmiotów, których mieć tam nie możemy. Jeśli podczas prześwietlania bagaży nic nie wzbudzi podejrzeń, nie będziemy narażeni na stres, związany z otwieraniem i sprawdzaniem zawartości.
• W końcu po wielu trudach - przedarciu się na lotnisko, przejściu przez wszystkie możliwe bramki, kontrole i kolejki trafiamy do strefy, w której możemy spokojnie usiąść, zrobić zakupy, napić się kawy, czy herbaty i złapać głębszy oddech.
• Odradzamy zakupowe szaleństwo do ostatniej chwili przed odlotem. Znacznie bardziej ukoi nasze nerwy chwila relaksu przy stoliku, odradzamy także zbyt dużą ilość kawy i napojów pobudzających. Jeśli jesteśmy głodni, najlepiej zjeść lekki posiłek, który zaspokoi głód, lecz nie wywoła uczucia przejedzenia.
• Wygoda i komfort podczas lotu są uzależnione od wielu czynników - od jakości samolotu, standardów, które zapewnia przewoźnik, i w końcu od tego, kto jest naszym "sąsiadem".
• Możemy zadbać w jakimś zakresie o własną wygodę - jeśli siedziby obok pasażera, który wyjątkowo uprzykrza nam drogę, możemy poprosić obsługę pokładową o inne miejsce - oczywiście w wielu wypadkach nie będzie to możliwe ze względu na obłożenie samolotu. Czasem jednak zdarzają się wolne miejsca. Warto więc zapytać. Aby zmniejszyć dyskomfort, spowodowany niewielką ilością miejsca na nogi i ograniczającym swobodę fotelem, ubierzmy się wygodnie - tak, aby przynajmniej nasz strój nie przysparzał dodatkowych problemów. Wybierając się w długą - wielogodzinną podróż, podczas wyboru przewoźnika, zwróćmy uwagę na to, jakimi samolotami latają (w różnych samolotach siedzenia są różnej wielkości i w różnej odległości od siebie) - mając do wyboru kilka opcji, możemy wybrać najwygodniejszą dla nas.
• Po dotarciu na miejsce czeka nas odbiór bagażu, to newralgiczny moment, w którym każdy z nas zastanawia się, czy walizka doleciała wraz z nami.
• Tu rady nie ma, trzeba cierpliwie czekać na swoją walizkę, na szczęście liczba zagubionych bagaży spada, coraz mniej bagaży także ulega zniszczeniu w czasie transportu. Pamiętajmy o oznaczeniu swojej walizki karteczką ze swoimi danymi. Jeśli obawiamy się uszkodzeń, na każdym lotnisku przed lotem możemy zabezpieczyć bagaż folią, która uchroni go przed otarciami i zabrudzeniem.
• Jeśli strach, który odczuwamy jest paraliżujący i naprawdę spędza nam sen z powiek, weźmy przed odlotem łagodny środek uspokajający (dostępnych jest wiele ziołowych, delikatnych leków), to na pewno ukoi nasze nerwy.
• Nie próbujmy pozbyć się strachu zbyt dużymi ilościami alkoholu. Ten bowiem, pozornie łagodząc objawy stresu, może przysporzyć nam wiele nieprzyjemności – jeśli wypijemy zbyt dużo. Na pokładzie samolotu nie jest o to trudno, alkohol wypity na tej wysokości oddziałuje na organizm znacznie mocniej, niż na ziemi.

Pamiętajmy, że samoloty statystycznie są najbezpieczniejszym środkiem transportu. Wprawdzie - wiemy z doświadczenia – ta świadomość nie zmniejsza lęku, warto jednak zachować to w pamięci i spróbować cieszyć się lotem.