Poradnik podróżnika

Morze, góry czy niziny – gdzie pojechać, gdy chorujemy?

2015-06-23

Wybranie odpowiedniego miejsca na wakacje jest zawsze przyjemnym momentem. Jednak wtedy, gdy doskwierają ci różne schorzenia, warto pamiętać o tym, że nie każdy kierunek będzie dla ciebie idealny. Dlatego zanim zdecydujesz o swoim wyjeździe, sprawdź, które miejsca będą dla ciebie najlepsze – góry, morze czy też niziny. Wtedy twój wypoczynek będzie jeszcze bardzie komfortowy, a ty nie narazisz się na zaostrzenie objawów choroby.

Góry

Malownicze widoki, czyste powietrze i dużo atrakcji, szczególnie dla aktywnych. Góry polecane są przede wszystkim osobom, które mogą pozwolić sobie na długie spacery i mają dobrą kondycję. Chodzenie po górach to przede wszystkim dobry trening dla serca oraz dla płuc, które przy obciążeniu zwiększają swoją wydolność. Także pobyt w górach to wzmocnione mięśnie i stawy i lepiej zahartowany organizm. Przyzwyczajenie się do górskich warunków może jednak zająć kilka dni i wysiłek trzeba sobie wtedy odpowiednio dawkować. Trzeba też pamiętać o tym, że górski klimat to większe ciśnienie, bardziej suche powietrze oraz szybkie wahania temperatury, co u niektórych osób może wywoływać bóle głowy i osłabienie organizmu.

Kiedy warto wybrać góry?

• gdy chorujesz na reumatyzm – mało intensywne górskie wędrówki pomogą ci w rozruszaniu mięśni i stawów

• gdy masz niedokrwistość i anemię – twój organizm będzie produkował większą ilość czerwonych krwinek, ponieważ górskie powietrze ma mniej tlenu

• gdy chorujesz na astmę oskrzelową lub masz alergię – górskie powietrze, szczególne powyżej wysokości 1500 metrów ma mało alergenów

• gdy chorujesz na atopowe zapalenie skóry (AZS)

• gdy chorujesz na nadczynność tarczycy

Kiedy zrezygnować z gór?

• gdy chorujesz na serce, na przykład masz chorobę wieńcową – wtedy pobyt w górach może wywołać u ciebie duszności i bóle zamostkowe ze względu na niższą zawartość tlenu, także zwiększa się ryzyko zawałów

• gdy masz nadciśnienie – w górach istnieje większe ryzyko wylewów, możesz także odczuwać częste zawroty głowy i szybciej się męczyć

• dla kobiet w ciąży, szczególnie mieszkających w klimacie nizinnym – różnice ciśnienia mogą wywołać komplikacje

• gdy masz osłabiona kondycję i szybko się męczysz

Morze

Morskie powietrze bogate jest w dobroczynne pierwiastki – cząsteczki jodu, soli magnezu i chlorku sodu, a także wspaniale dotlenia organizm, jednak nie jest zdrowe dla każdego. Taka mineralna mieszanka przede wszystkim dobrze działa na śluzówki, ponieważ nawilża je i wzmaga produkcję śluzu, dodatkowo także ma pozytywny wpływ na drogi oddechowe. Podczas pobytu nad morzem można poprawić swoją odporność – wystarczą regularne spacery morskim brzegiem przez około 2 tygodnie. Dodatkowo także pobyt w tym miejscu wpływa na regulację ciśnienia krwi, przyspiesza przemianę materii, pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn.

Kiedy warto wybrać morze?

• gdy cierpisz z powodu chorób układu oddechowego – morskie inhalacje pomogą ci w poprawie oddychaniu, regulując głębokość wdechów i nawilżając śluzówkę

• gdy masz astmę, katar sienny – morskie powietrze ma mało zanieczyszczeń

• gdy masz niskie ciśnienie – wyższe ciśnienie nad morzem poprawi twoje samopoczucie

• gdy masz niedoczynność tarczycy – morskie powietrze bogate jest w jod, także dlatego podróże nad morze zalecane są osobom z południowej i środkowej polski, jodu najwięcej jest nad morzem jesienią

• gdy jesteś w ciąży – zapotrzebowanie na jod u kobiet w ciąży jest wyższe

• gdy chorujesz na reumatyzm, łuszczycę, osteoporozę – ciepła pogoda pomoże w rozluźnieniu mięśni, spacery pomogą na stawy, a słońce pomoże w produkcji witaminy D

• gdy masz żylaki – bose spacery w piasku są polecane

Kiedy zrezygnować z morza?

• gdy masz nadczynność tarczycy – duża zawartość jodu w powietrzu zaostrzy objawy choroby

• gdy masz choroby układu krążenia i nadciśnienie – wysokie ciśnienie może spowodować osłabienie organizmu i zwiększa ryzyko zawałów i wylewów

Niziny

Najważniejszym atutem wypoczywania na nizinach jest ich łagodny i przyjazny dla każdego klimat, co nie powoduje nadmiernego obciążenia dla organizmu. Stabilne ciśnienie atmosferyczne i dość ustabilizowana pogoda powodują, że to doskonałe miejsce dla osób cierpiących na różne schorzenia.

Kiedy warto wybrać niziny?

• gdy jesteś wrażliwy na zmiany pogody – w obszarze nizin wahania temperatury oraz aury zdarzają się rzadko

• gdy masz nadciśnienie i choroby układu sercowo-krążeniowego – wędrówki po płaskim lub lekko pagórkowatym terenie oraz stabilne ciśnienie nie są obciążeniem dla organizmu

• gdy masz częste infekcje dróg oddechowych – pomyśl o wyjeździe w miejsce, w którym czekają na ciebie lasy iglaste, których aromatyczne olejki eteryczne wpływają dobroczynnie na oddychanie i pracę układu odpornościowego

• gdy jesteś w okresie rekonwalescencji po chorobie

Kiedy zrezygnować z nizin?

• gdy cierpisz z powodu alergii – najlepiej unikać nizin szczególnie w okresie pylenia uczulających roślin

• gdy masz schorzenia stawów – unikaj w szczególności wilgotnych terenów, na przykład w pobliżu jezior czy bagien, takie tereny mogą mieć też negatywny wpływ na osoby z chorobami układu oddechowego

2 komentarze

2018-01-21

Kasiula

Jestem alergikiem ale da się z tym żyć

2016-05-16

karolLLa

lubię i morze i góry i niziny :)

Podobne artykuły

2023-09-18

Przytrafił Ci się odwołany lub opóźniony lot? Ubiegaj się o odszkodowanie!

2020-11-19

Zamiatarki lotniskowe i odśnieżarki - Osprzęt do utrzymania porządku na płycie lotniska

Jak zorganizować ślub za granicą?

Dziś podejmujemy temat turystyki ślubnej. Jeśli czeka was organizacja jednego z najważniejszych wydarzeń - ślubu, być może znajdziecie tu inspiracje i ciekawy pomysł na ten szczególny dzień. Odchodzimy nieco od tradycji i zamierzamy zaprezentować naszą wizję ślubu – czyli ślubu poza granicami kraju, bez wesela do rana i mnóstwa gości. Myślicie, że jest to niezwykle kosztowne przedsięwzięcie i że trudno je zaplanować?

2016-05-11

Odwołany lot, zgubiony bagaż – co należy zrobić?

Lotniska to zwykle ciężko pracujące molochy. Mnóstwo pasażerów do obsłużenia i mnóstwo pracowników, uwijających się, jak w ukropie. W takich okolicznościach dochodzi czasem do nieprzewidzianych komplikacji i chaosu. Zdarzają się opóźnienia, odwołane loty i zagubione walizki. Dowiedz się jakie obowiązki w takich sytuacjach wobec swoich pasażerów mają linie lotnicze i czego możesz od nich wymagać.

2016-04-20

10 nietypowych świąt, obchodzonych w różnych częściach świata

Podróżujemy, by poznać zabytki, lokalną kuchnię, czy rozrywki. Często też zafascynowani jesteśmy kulturą i zwyczajami regionu. Jeśli podobnie jak my, lubisz nietypowe święta i chętnie wziąłbyś udział w ciekawych uroczystościach, zapraszamy do przeczytania poniższego tekstu. Wybraliśmy kilka dość niezwykłych wydarzeń.

2016-04-07

Luksus na talerzu, czyli najdroższe potrawy świata

Każdy ma czasem ochotę na nieco luksusu, także kulinarnego. Chcemy próbować dań, które zachwycą smakiem, niecodziennymi składnikami i formą podania. Niektóre potrawy, to prawdziwe dzieła sztuki. Oczywiście ich koszt może szokować, ale za to wrażenia – niezatarte!

2016-03-23

10 wyjątkowych basenów na świecie

Basen to pozornie żadna atrakcja, dostępny wszędzie i dla każdego. Jednak na świecie są baseny, które zaskakują swą lokalizacją, czy formą. Oto 10 - naszym zdaniem - najciekawszych obiektów. Poznaj je, a z pewnością zechcesz od razu spakować strój kąpielowy :)

2016-03-09

Pierwsza wyprawa do Azji – co musisz wiedzieć?

Chciałbyś zwiedzić egzotyczną Azję, ale obawiasz się tak dalekiej podróży, a na dodatek po głowie krążą setki mitów o dzikich krajach i ich mieszkańcach? Lęki przed chorobami, przestępczością, zbyt egzotyczną kuchnią i mnóstwo innych zagrożeń, skutecznie odwodzą cię od zaplanowania podróży

2016-02-02

Podróż w pojedynkę – 10 praktycznych porad

Miewasz ochotę na podróż w samotności, ale obawiasz się ruszyć w nieznane bez towarzystwa? Boisz się nudy, braku kompana, boisz się o swoje bezpieczeństwo? Nie możesz ze znajomymi ustalić terminu, destynacji i formy spędzania czasu – w efekcie zostajesz w domu?

2016-01-26

Kilka powodów, aby odwiedzić Nową Zelandię

Macie ochotę zupełnie zmienić otoczenie i wybrać się gdzieś daleko od Europy? Jeśli tak, polecamy Nową Zelandię. Sprawdźcie dlaczego miejsce to jest tak interesujące i warto wziąć je pod uwagę planując dalekie podróże.

2016-01-19